part.1

認識肥胖的危害

part.2

判斷您是否肥胖

法寶一：中藥調理

對于痰濕內盛型肥胖，常見癥狀，肥胖、身體困重，乏力，胸悶痰多，常用導痰湯加減，以化痰祛濕、理氣消食；

對于脾胃虛弱型肥胖，常見癥狀肥胖、身體沉重、食欲不佳，大便溏，可用參苓白術散加減，健脾益氣、利水滲濕；

對于肝郁氣滯型肥胖，常見癥狀肥胖、胸脅苦滿，煩躁易怒，可用柴胡疏肝散加減，疏肝理氣、活血化瘀。建議到中醫(yī)醫(yī)院找專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生辯證后，開具適合自己的減脂湯藥。

法寶二：中醫(yī)特色療法

針灸治療：針灸減肥基于中醫(yī)“整體觀念”與“辨證論治”的理論，通過刺激經絡腧穴，調節(jié)全身經絡，從而達到健脾祛濕、扶正祛邪的目的，促進新陳代謝、加速脂肪分解，減緩胃腸吸收機能，抑制過旺食欲，代謝加快、吸收減少。針刺天樞穴，大橫、帶脈、中脘、脾俞、足三里，豐隆穴等穴。

穴位埋線：這是在針灸的基礎上發(fā)展起來的一種療法。它是將可吸收的線埋入穴位中，起到持續(xù)刺激穴位的作用。

（1）通過線體對穴位產生持續(xù)、緩慢、柔和的刺激，代替針灸針在穴位內產生針刺效應，線體對穴位的刺激可以抑制患者亢進的食欲和胃腸消化吸收能力，減少能量的攝入。

（2）通過持續(xù)穴位刺激，刺激身體的內分泌系統(tǒng)，促進腎上腺素、去甲腎上腺素等激素的分泌，加速脂肪的分解和代謝。

（3）調節(jié)胰島素的分泌，改善胰島素抵抗，降低血糖水平，進一步減少脂肪的生成。

（4）穴位埋線能夠促進局部的血液循環(huán)，加速淋巴液的回流，改善身體的水腫現(xiàn)象，使身體線條更加緊致優(yōu)美。        

中醫(yī)推拿：

（1）調節(jié)經絡氣血：推拿按摩是通過在人體體表循著經絡的走向，進行點按、推拿等手法，刺激特定的穴位和經絡，促進氣血的運行，疏通經絡，使人體的氣血通暢，經絡通暢則臟腑功能得以正常發(fā)揮，從而調節(jié)人體的新陳代謝，促進脂肪的分解和代謝。

（2）抑制食欲：從中醫(yī)角度來說，食欲過于旺盛的人，多有脾胃不運、多濕、多痰及氣虛等體質特點。推拿通過刺激特定的穴位，如承滿穴、不容穴等，可以調節(jié)脾胃功能，改善這些體質特點，從而抑制食欲，消除異常饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少。

（3）調理臟腑功能：中醫(yī)認為肥胖與脾胃功能失調密切相關。推拿按摩可以調節(jié)脾胃功能，改善消化吸收能力，減少熱量的攝入。同時，還能調節(jié)其他臟腑的功能，如肝、腎等，使人體的各個器官功能協(xié)調，促進脂肪的分解和代謝。

艾灸治療：

（1）溫通經絡：艾灸通過溫熱刺激特定的穴位，能夠溫通經絡，使氣血運行更加順暢，促進全身的氣血循環(huán)，從而改善臟腑功能，為減肥創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。

（2）調節(jié)臟腑功能：中醫(yī)認為肥胖與脾胃功能失調密切相關。艾灸可以調節(jié)脾胃功能，增強脾胃的運化能力，促進食物的消化和吸收，減少脂肪的堆積。同時，艾灸還能調節(jié)其他臟腑的功能，如肝、腎等，使人體的各個器官功能協(xié)調，促進脂肪的分解和代謝。

（3）化痰祛濕：肥胖之人多為痰濕體質，體內有痰濕阻滯。艾灸能夠溫化痰濕，促進體內濕氣的排出，減輕身體的負擔，從而達到減肥的目的。

（4）扶陽補氣：艾灸具有扶陽補氣的作用，能夠增強人體的陽氣，提高機體的代謝能力，使身體的能量消耗增加，有助于脂肪的燃燒和分解。

中醫(yī)拔罐：

（1）調節(jié)經絡氣血：拔罐通過在人體特定穴位上施加負壓，刺激經絡腧穴，使經絡通暢，氣血運行順暢，從而調節(jié)全身的氣血平衡，為減肥創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。

（2）扶正祛邪：中醫(yī)認為肥胖與體內邪氣停滯有關。拔罐能夠扶正祛邪，通過刺激腧穴調整經絡，既加強脾腎等臟腑的功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯于體內的邪氣，達到整體減肥和局部減肥的效果。

（3）化痰祛濕：肥胖之人多為痰濕體質，體內有痰濕阻滯。拔罐的溫熱效應和負壓作用能夠溫化痰濕，促進體內濕氣的排出，減輕身體的負擔，從而有助于脂肪的分解和代謝。

耳穴壓籽：耳朵上有很多和身體各個部位相對應的反射區(qū)。通過在耳穴如饑點（位于耳輪腳消失處向后平齊的耳甲腔邊緣處）、內分泌點（位于耳屏切跡內，耳甲腔的前下部）等貼壓王不留行籽，通過按壓刺激這些耳穴，可以調節(jié)內分泌和新陳代謝，抑制食欲，輔助減肥。

中醫(yī)刮痧：刮痧主要是通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦。在背部的膀胱經刮痧，可以從上往下刮，這里分布著多個臟腑的背俞穴，刮痧有助于疏通經絡，調節(jié)臟腑功能，改善體內的水濕代謝和脂肪代謝，對減肥有幫助。

法寶三：中醫(yī)食療

健脾祛濕茶：如陳皮、炒白術等泡制而成，具有健脾祛濕的功效，適用于痰濕型肥胖。

清熱利濕茶：如荷葉、決明子等泡制而成，具有清熱利濕的作用，適用于濕熱型肥胖。

補氣健脾茶：如黨參、黃芪等泡制而成，具有補氣健脾的功效，適用于氣虛型肥胖。

法寶四：中醫(yī)古法祛濕瘦身操

八段錦：動作舒展優(yōu)美，能調和氣血、疏通經絡，增強臟腑功能，提高新陳代謝，幫助燃燒脂肪；太極拳以意導體、動靜結合，通過緩慢的動作練習，調節(jié)氣息，促進氣血運行，增強體質，減少體內的濕氣和脂肪堆積。